Entspannung

Bewusstes Atmen als Entspannungsübung

Eine einfache Atemübung, die Sie am besten an der frischen Luft oder am geöffneten Fenster ausführen, damit ausreichend unverbrauchte Luft zur Verfügung steht. Tiefes Atmen und die eigene Atmung bewusst wahrzunehmen kann Sie in hektischen […]

Achtsamkeit

Stunden der Achtsamkeit

Nehmen Sie sich einen Tag in der Woche, der für Sie günstig ist. Vergessen Sie die Arbeit, die Sie an den anderen Tagen zu tun haben. Verbringen Sie den Tag wirklich mit sich alleine, stellen […]