Alltag

Die 3-Minuten-Meditation

Gönnen Sie sich eine kleine Pause und gehen Sie nach draußen. Das Wetter ist einladend, Körper und Geist werden es Ihnen danken. Stellen oder setzen Sie sich mit dem Gesicht zur Sonne gewandt hin, schließen […]

Achtsamkeit

Regeneration durch „Energetisches Reinigen“

Wir begegnen jeden Tag vielen Menschen; beim Einkaufen, beim Arzt, im Büro, in öffentlichen Verkehrsmitteln, beim Sport etc. Möglicherweise werden wir ungewollt Zeuge eines Streites, machen uns Sorgen um Familienmitglieder, oder wir hatten einen anstrengenden […]

Alltag

Hausarbeit als Meditation

Hausarbeit als Meditation oder ‘Liebe was du tust‘ Bügeln, Staub wischen, Abwaschen… das sind für viele Menschen unliebsame Aufgaben/Tätigkeiten, die getan werden müssen. Möglichst noch in Eile, um die Arbeit schnell hinter sich zu bringen. […]

Achtsamkeit

Stunden der Achtsamkeit

Nehmen Sie sich einen Tag in der Woche, der für Sie günstig ist. Vergessen Sie die Arbeit, die Sie an den anderen Tagen zu tun haben. Verbringen Sie den Tag wirklich mit sich alleine, stellen […]