Was hat Sie heute Glück empfinden lassen?

finden Sie Ihren "Moment of Excellence"

Eine wichtige Erkenntnis der Glücksforschung ist, dass Glück und Glücklich Sein für jeden etwas anderes bedeutet. Glück existiert nur im Auge des Betrachters und jeder von uns entscheidet selbst, was für ihn Glück bedeutet.

Was immer geschieht, an uns liegt es,
Glück oder Unglück darin zu sehen.
– Anthony de Mello

Glücklich Sein ist ein Maßanzug und deshalb gibt es auch nicht nur den einen Weg, sondern viele Wege führen zum persönlichen Glück. Wie Menschen reagieren und welche Bedeutung sie dem Erlebten beimessen, entscheidet darüber, ob sie glücklich sind.

Was hat Sie heute Glück empfinden lassen?

Fühlen Sie sich als Glückspilz? Wie viele glückliche Momente haben Sie schon erlebt? Die Erinnerung an besondere Momente und schöne Erlebnisse kann Sie schnell und auf angenehme Art und Weise aus einer negativen Stimmung oder Stress-Situation herausholen.

Erinnern Sie sich an einen bestimmten „Moment of Excellence“? Tun Sie doch mal so, als ob Sie diesen wundervollen Moment gerade jetzt noch mal erleben. Halten Sie kurz inne, nehmen einen tiefen Atemzug und wenn es Ihnen angenehm ist, schließen Sie die Augen. Schauen Sie, welches Bild sich zeigt und was es dort zu sehen gibt. Ist Ihr Bild bunt oder schwarz-weiß?… Vielleicht gibt es auch etwas zu hören… Ein Geräusch, Musik, oder Stille… Und während Sie das hören, spüren Sie mal in Ihren Körper… welches Körpergefühl können Sie wahrnehmen?

Tauchen Sie mit all Ihren Sinnen ein in diesen Moment. Schauen Sie sich noch einmal um und nehmen wahr, was es wahrzunehmen gibt… Wenn es so etwas gäbe wie ein Wort, welches dieses Erleben am besten beschreibt und für Sie fühlbar macht, welches Wort wäre das? Sagen Sie sich dieses Wort innerlich noch einmal vor und genießen Sie diesen Moment in Ihrem Erlebnis. Danach atmen Sie tief ein und aus und öffnen wieder Ihre Augen. Wie fühlen Sie sich jetzt?

Diesen Moment of Excellence (MOE) können Sie jederzeit, wann immer Ihnen danach ist, wieder abrufen. Er kann Ihnen Situationen, die Sie möglicherweise als schwierig empfinden, z. B. Prüfungen oder Lampenfieber, erleichtern. Natürlich kann der MOE auch einfach abgerufen werden, wenn Sie mal etwas gute Laune brauchen.

Ich wünsche Ihnen viele glückliche Momente.

Petra Neuß
Über Petra Neuß 8 Artikel
Gesundheitspraktikerin (BfG), Massagepraktikerin, Entspannungstrainerin und Resilienzmentorin. "Ich bin begeistert, wenn sich durch ein Gespräch, eine Geste… in den Menschen etwas ‚bewegt‘. Es berührt mich, wenn ich miterleben darf, wenn jemand entspannt und für Momente ein Hauch von Glück erscheint."